Wow! Gośka fajnie ciśnie, nie umniejszając Tobie Łukasz, ale u chłopów zawsze większa konkurencja. Z tą chorobą coś poważnego że myślałeś o zamkniętym sezonie już? Powidz mi, jak wygląda sprawa na wyścigu szosowym w porównaniu z maratonem. My płacimy wpisowe w zależności od terminu wpłaty i każdy dostaje pakiet startowy - zwykle koszulka, jakieś [...]
A psychiatra co Ci powiedzial? Może nie masz właściwej proporcji neuroprzekaźników, tu psychologia wiele nie pomoże jak nie nic. Kortyzol masz dobry, estro dobre, prolke dobrą, progersteron - tego sie niby nie da zbić. Też celowałem u siebie w problemu z hormonami, mialem gorsze estro i prolkę. Jeden endo mnie zbył też mowiac, że tego sie nie [...]
Myślałem żeby zrobić 3xFBW + jedna jednostka z dodatkami, ale jednak padła na push/pull, który prezentuje się jak poniżej: /SFD/2021/5/16/6e69ddb4fe6e43448b570a00aa9dfbb1.jpg Czy ktoś ma jakieś sugestie? Chce coś podpowiedzieć? Skomentować? Zmieniony przez - georgu w dniu 2021-05-16 20:07:01
Właśnie o blonniku też pomyslałem bo na masie nie ma tego problemu ale tam z 1100g ryżu i odrobiny warzyw jednak też tego błonnika się uzbierało bo w białym ryżu też coś tam niby go jest. a teraz jak z 1100g zrobiło się 300-400g tego ryżu to błonnika uciekło sporo i może też to być powodem nie tyle co to całe IG albo składowa tego i tego bo [...]
Haha Tobiasz też się tego obawiam :D A dlaczego taka zmiana. Chce coś sprawdzić. Pamietacie jak pisałem że po tej ucince nie tyle co czuje jakiś wilczy głód tylko te spadki energi jakby hipa zaraz miała wskoczyć. I tak z głupoty wyszło bo teraz na weekendzie byłem u brata we Wrocławiu na urodzinach no i wziąłem do niego sobie wheya i płatki [...]
W styczniu tego roku testosteron 6.7 był estrogen 26. Nie pamiętam jakie były normy w tym laboratorium, zrobię teraz kompletne + morfologia. Jeżdżę na rowerze 3x w tygodniu, pracę mam fizyczna ale nie przesadnie więc to raczej nie przemęczenie. Wcześniej pracowałem na budowie i do tego siłownia 6 razy w tygodniu i był power. Może któryś z hormonów [...]
nie mogę się poogarniać wszystko jest jakieś takie nie za bardzo musze robić ten plan dnia i tszymić się listy bo cały dzień dzisiaj "rozbebłałem" niby coś robiłem ale wszystko jako tako a nic porządnie Edit. jak już mi się CV trochę ustatkuje i się interes trochę okrzepnie to muszę sobie znaleźć babe ... nawet średnią i w urodzie i obyciu ... [...]
[...] sam coś takiego nagram-ale wiem ,że bedzie lipa,bo nie znam aktorów rezyserów i nie ogladam zbyt dużo filmów(ale s-f staram sie wszystkie wyłapać :),nawt te klasy Z-bo to cos takiego jak debiiuty w kulturystyce lub eliminacje-zawsze coś ciekawego sie zobaczy ) /SFD/2021/5/16/45d0d23d2c2f4e928919e9498000d8d3.jpg Zmieniony przez - masti w dniu [...]
Tribulus(tribulon) < to chyba to samo będzie / kreatyna / białko / bcaa / zma / ashwaganda / cytrulina / vitaminall Cześć wszystkim. Mogę stosować wszystkie razem wyżej wymienione produkty? Jeśli tak to mógłby mi ktoś rozpisać ile, oraz kiedy? Dodatkowo, jeśli polecacie coś od siebie to prosiłbym o napisanie. Do tego wszystkiego chciałbym dopisać, [...]
Niestety nikt nie udzieli Ci odpowiedzi satysfakcjonującej Cię w 100%. Napiszę kilka uwag. Może one coś rozjaśnią. Ewentualnie dopytasz się. Osobiście chciałbym chyba najbardziej spróbować Kickboxingu lub muay thai...To spróbuj tych sportów. Co stoi na przeszkodzie?Z drugiej strony nie wiem czy nie jestem za niski na jakieś tam kopnięcia?Nie [...]
No takie trojkaty to dobra sprawa, ale na pornolach itp, tak na prawde kto normalny robi coś takiego myślę, że padłem ofiarą spisku mam nawet pewną teorie spiskową na ten temat, a mianowicie to te dwie panny, to żadne współlokatorki tylko są w związku i sobie chciały bolca dokoptować do zabawy no ale nie żałuje bo było fajnie, kabel z izolacji [...]
[...] redukji (2kawy dziennie) hamuje spalanie tluszczy poprzez podnoszenie glukozy krwi? 5. Czy moge codzienie do sniadania jesc orzechy tj nerkowce, migdaly, ziemne? 6.Jesli drugie sniadanie jem okolo 12- a trening zaczynam od 15 (po treningu obiad okolo 16;30-17) czy to nie za dluga przerwa? Polecacie cos zjesc przed samym treningiem np co....??
dmq92, ile obecnie ładujesz w siebie kalorii? 500 mastera week to 2.5ml oleju 600 cypio to tez coś koło tego. 5ml oleju to około 45 kalorii tygodniowo, tyle ładuje. A jem na redukcji obecnie 3400/2600 jakoś
Ripley - a tak tytułem podsumowania tego experymentu - czułaś się przygotowana? Czy gdybys miała wystartować kolejny raz - zmieniłabyś coś w swoich treningach? Mogą Cię wciągnąć OCRy czy raczej nie? Biegowo nie, merytorycznie nie w sensie, że nie miałam konkretnej wiedzy o tym, jakie mogą być przeszkody i jak je najlepiej pokonać i jakoś bardzo [...]
Siemka, wróciłem wczoraj późnym wieczorem z Gdyni. Mega fajny wypad, przede wszystkim dopisała pogoda. Wręcz my jak jakiś amulet, wpadliśmy we wtorek i zaczęło świecić słońce.... Aż do soboty do wyjazdu gdzie się rozpadalało;-). Pierwszego dnia spacerkiem z PKP dotarliśmy do apartamentu. Fajna lokalizacja, dobrze wyposażony, nie duży ale dla [...]
Szukam opcji na coś słodkiego, normalny posiłek jem koło 2h później, ale tak 20-30 minut po wolę wrzucić coś łatwego w przygotowaniu, stąd pytanie o pudding ryżowy, jakiś kleik itd. ja wracając z siłowni do domu zajadałem kaszę mannę z wpc i owocami Też bardzo fajnie wchodzi :-)) Jak makro pozwala, to można na mleku zrobić dla smaku Jak dorzucam [...]
Rudemu nie trzeba płci nigdy sprawdzać bo rude są tylko samce. Z kolei tri kolory to zawsze samica. Ot taka ciekawostka nikomu do niczego niepotrzebna 8-) I jeszcze coś kiedyś słyszałem, ale to już żony musiałbym dopytać, ale jest zależność między kolorem oka, a tym że kot nie słyszy na jakieś ucho. Ale to już weterynarka moja wie :-D Zmieniony [...]
16.05 sobota Tym razem krótki trening chwytu. Mam konflikt interesów pomiędzy przygotowaniem do zawodów a redukcją @@-) Bo takie treningi do zawodów są potrzebne, ale wydatek kcal prawie żaden więc dla pod kątem redukcji to jakby dnt wyszedł. A nie mam siły i czasu dodawac już kolejnych biegów czy cardio. Trening rozgrzewka z gumą, l-sit 1. [...]
2022 rokiem triathlonu? Nowe wyzwanie by Bzyk
